2021/05/31
こんにちは😃
院長の関谷です✨
膝に続き、今回は腰のお話❗️
5月に入り早くも梅雨入りですが、
お天気良い日なんかは、畑仕事や庭仕事などに精が出ますね‼️
うちも花壇やら、メダカの水槽の水換えやらで屈んだり重いものをもったりします💦
そんなこんなで、ここ最近腰痛の患者さんが良く来院されます❗️
問診時によくおっしゃられるのは、
『グキッとなった』が多いのですが、
よくよく聞いてると、前から少し痛みや張りがあったなど、いわゆる前駆症状を感じている方が多かったです。
症状に心当たりがある方は、
まずは自前のコルセットなどで予防しましょう❗️
心当たりのない方でも、『自分は普段から運動してるから大丈夫❗️』と言う方は、要注意‼️
ちゃんとケアをしていないと、腰痛の原因になることもありますよ💦
日々トレーニングしてるプロの選手でも怪我するんですから😅
あとは、無理をしないこと❗️
雨降る前に畑仕事をやってしまいたいって気持ちはわかりますが、作業は8分目にしといて、身体を休ませることも大事‼️
◆予防
コルセットなどで固定する、等
◆休息
腰に負担がかかることをしない、等
◆ケア
ストレッチングや運動、労働後の冷却、等
それでも痛めたのなら、
来院をおすすめします✨
以上、簡単ではありますが、腰痛のお話でした❗️